Tabata

Tabata ist ein HIT (Hochintensives Intervalltraining). Jede Übung wird vier Minuten lang ausgeführt. In dieser Zeit wechseln sich jeweils 20 sec. Belastung und 10 sec. Pause mit 8-maliger Wiederholung ab. Trainiert werden Kraft und Ausdauer für die verschiedenen Muskelgruppen von Kopf bis Fuß.

Und: Es macht jede Menge Spaß!!!