Tabata


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Übungsleiterin    Michaela Hartmann
Zeit                        Montag von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr

Tabata ist ein HIT (Hochintensives Intervalltraining). Jede Übung wird vier Minuten lang ausgeführt. In dieser Zeit wechseln sich jeweils 20 sec. Belastung und 10 sec. Pause mit 8-maliger Wiederholung ab. Trainiert werden Kraft und Ausdauer für die verschiedenen Muskelgruppen von Kopf bis Fuß.

Und: Es macht jede Menge Spaß!!!

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